地暖作為近年來新發(fā)展起來的家居產(chǎn)品，受到越來越多家庭的接受和認(rèn)可，特別是

近幾年，更是受到很多年輕人的追捧。不過，大部分人對地暖的認(rèn)識還幾乎處于貧

乏狀態(tài)，尤其在使用地暖的過程中，對于地暖溫度如何設(shè)置的相關(guān)問題依舊不是很

清楚。

地暖設(shè)置多少度才合適？

沒人的時候應(yīng)該設(shè)置多少度？

20℃是地表溫度、設(shè)置面板溫度、還是體感溫度？

地暖溫度怎樣設(shè)置才最舒適節(jié)能？想知道答案就跟著小舒一起來看看吧！

01國家標(biāo)準(zhǔn)是多少度？

（1）《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T18883-2002）明確規(guī)定：冬季采暖溫度16～24℃，濕度30%～60%，符合這個標(biāo)準(zhǔn)的室內(nèi)溫度就是舒適的室內(nèi)溫度

（2）《公共建筑節(jié)能設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)》（GB50189-2005）中規(guī)定了賓館住院部全年22℃，

商場門診樓全年18℃，辦公教學(xué)樓上班教學(xué)時間20℃

（3）《采暖通風(fēng)與空氣調(diào)節(jié)設(shè)計規(guī)范》對室內(nèi)采暖設(shè)計溫度做了明確的規(guī)定：

設(shè)計采暖時，冬季室內(nèi)計算溫度應(yīng)根據(jù)建筑物的用途確定，民用建筑的主要房間

適宜采用16～24℃；輔助建筑物及輔助用室的溫度中浴室≥25℃，更衣室≥25℃，

辦公室及休息室≥18℃，食堂≥18℃，盥洗室及廁所≥12℃

（4）《夏熱冬冷地區(qū)居住建筑節(jié)能設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)》2010規(guī)定，“冬季熱環(huán)境設(shè)計計算

指標(biāo)應(yīng)符合，臥室、起居室室內(nèi)設(shè)計溫度應(yīng)取18℃”

（5）“2002年小康型城鄉(xiāng)住宅科技產(chǎn)業(yè)示范小區(qū)規(guī)劃設(shè)計導(dǎo)則”中的室內(nèi)環(huán)境質(zhì)

量標(biāo)準(zhǔn)項，規(guī)定冬季采暖地區(qū)室內(nèi)溫度為16～21℃

（6）世界衛(wèi)生組織確定的“健康住宅”的標(biāo)準(zhǔn)中對室溫的規(guī)定，全年室內(nèi)氣溫保

持在16～28℃

（7）《輻射供冷供暖技術(shù)規(guī)程》 JGJ142-2012中規(guī)定：人員長期停留的宜控制地

面溫度在24～26℃

總結(jié)一下，國標(biāo)規(guī)定冬季供暖空氣溫度16℃～24℃。

02舒適與否還要看溫度分布

室內(nèi)溫度

集中式采暖居室中央1.5米處氣溫的適宜范圍為16～20℃。分散式采暖居室中央1.5

米處氣溫的適宜范圍為13～17℃，任何地區(qū)的冬季室內(nèi)溫度均不得低于13℃。

垂直溫差

指居室中央地面以上0.1米處的氣溫與距地面以上1.5米處的氣溫之差。垂直溫差過

大，會使足部溫度下降，體溫調(diào)節(jié)緊張，不利于健康，一般垂直溫差應(yīng)小于3℃

水平溫差

指居室內(nèi)1.5米處各點的氣溫之差。一般在門口、窗口、走廊等處氣溫偏低、房間

內(nèi)的水平溫差過大容易使人受涼，水平溫差以不超過2～3℃為宜

總結(jié)一下舒適室溫分布為：室內(nèi)溫度從地面向上逐漸降低，且同一高度溫差小。

03什么是舒適溫度？

舒適溫度是指某一環(huán)境在給定人體活動量、衣著熱阻值及環(huán)境溫度的條件下滿足舒

適要求的當(dāng)量溫度，是人體感覺最舒適，人體表面熱負(fù)荷為零時根據(jù)范格熱方程計

算出氣流精致的均勻空間溫度。簡單的說，人體是有一個舒適溫度值的。

04溫度不是越高越好

地暖在一定程度上起到養(yǎng)生保健的作用，因為舒適的溫度能在寒冬促進(jìn)人體的血液

循環(huán)和新陳代謝，同時還能很好的對風(fēng)濕患者起到一個保護(hù)作用等。但是過高的地

暖溫度，也會給人體帶不適。

如果室內(nèi)溫度長時間過高，會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，引起體溫升高、血管舒張、

脈搏加快、心率加速，并且會使人神疲力乏、頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力變差。

同時，如果室內(nèi)外溫度懸殊，出門的時候，人體會難以適應(yīng)，特別容易患傷風(fēng)感冒。

如果室內(nèi)溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，

皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病?？赡軙l(fā)老年

人心臟供血不足，從而引發(fā)心絞痛或者心梗。小孩可能會上呼吸道感染、手足口病、

腹瀉等等。

當(dāng)溫度低于12℃時，80%坐著的人感到冷，活動著的人有20%以上感到冷，衛(wèi)生學(xué)

將12℃作為建筑熱環(huán)境的下限。因此，科學(xué)家們把人對“冷耐受”的下限溫度和

“熱耐受”的上限溫度，分別定為11℃和32℃。

另據(jù)國內(nèi)外有關(guān)衛(wèi)生部門的研究結(jié)果，當(dāng)人體衣著適宜、保暖量充分且處于安靜

狀態(tài)時，室內(nèi)溫度20℃比較舒適，18℃無冷感，15℃是產(chǎn)生明顯冷感的溫度界限。

本著提高生活質(zhì)量，滿足室溫可調(diào)的要求，建議居室內(nèi)功能區(qū)域不同設(shè)置溫度：

室內(nèi)設(shè)計溫度 18℃～20℃

臥室、起居室設(shè)計溫度 20±2℃

廁所、門廳、走廊設(shè)計溫度 18℃～20℃

而且從費(fèi)用上講，這也是相對經(jīng)濟(jì)的供熱采暖溫度。因為綜合環(huán)境、建筑、末端等

各種因素，室溫超過18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。

05體感溫度與實際環(huán)境溫度有出入

體感溫度是指人體感受空氣的溫度，受風(fēng)、濕度、日照、衣服顏色的影響。根據(jù)國

內(nèi)外的實驗，夏季，人們感到最舒適的氣溫是22～25℃，冬季是18～22℃。人體

總要保持體溫恒定。

在南方的“濕冷”告訴你，空氣濕度每增加10%，人體感受到溫度會降低1℃，長江

流域冬天濕度平均75%（北方只有25%）。因此，南方6.5℃，人體感受到的溫度

卻是2.5℃，這種陰冷濕冷，比北方干燥的冷更難受。

06實際家庭一般設(shè)置多少度？

使用地暖時空氣溫度設(shè)置在20～22℃的占大多數(shù)。設(shè)置一樣的溫度，不同房屋熱

負(fù)荷不一樣，不同地暖保溫性不同，每個人溫度需求不同，體感溫度也不一樣。

07溫度為何達(dá)不到設(shè)置溫度？

地暖的溫度和很多因素有關(guān)：

（1）地暖系統(tǒng)設(shè)計

（2）地暖盤管路數(shù)、間距

（3）回填層厚度

（4）地面裝飾材料

（5）盤管水垢（是否定期清洗）

（6）保溫層效果

（7）建筑熱負(fù)荷（保溫性）

（7）供水溫度和壓力

對于北方集中供暖的區(qū)域來說，受供熱水溫和壓力影響最大。對于南方自采暖的家

庭來講，受5、6、7三個因素影響最大。

08設(shè)定溫度不是越高升溫越快

房間的升溫時間取決于室內(nèi)外溫差和房間的單位面積安裝功率以及房屋的保溫情況。

在安裝功率和室外溫差一定的情況下，無論你把溫控器設(shè)定到多少度，房間升到你

需要的溫度總是需要一定時間的，在這種情況下，你把溫控器的溫度設(shè)定到18度，

跟25度升溫的時間是一樣的。因此，只需要調(diào)節(jié)到合適的溫度就可以了，這樣不

但節(jié)能，而且對整個室內(nèi)環(huán)境的舒適性都有很大的影響。

09外出是否要關(guān)閉地暖

生活中，白天要上班，地暖該如何設(shè)置是一個常見普遍問題。以正常生活模式，早

7點上離家，晚6點回家，將近約11小時為離家狀態(tài)，并且大多數(shù)情況下業(yè)主會開

窗透氣，這種情況下，如果家里安裝的是水暖，可以采取調(diào)至低溫狀態(tài)，如果家里

安裝的是碳纖維電暖則可以直接關(guān)閉地暖，因為在開窗情況熱量流失很快，室內(nèi)溫

度很難保持，從而造成能耗浪費(fèi)。

碳纖維地暖因為制熱速度快，所以完全可以采取關(guān)閉地暖，等回家后或者使用WiFi

智能設(shè)備在到家前1小時開啟地暖的做法。從而實現(xiàn)節(jié)能的目的。如是短時間外出，

則采取下調(diào)溫度的做法即可。

10夜間地暖怎么設(shè)置

夜間睡覺時，類如客廳、餐廳等無人區(qū)域，可以采取設(shè)置低溫狀態(tài)，比如設(shè)置為

10～18℃，這種狀態(tài)下該區(qū)域會處于低溫運(yùn)行保溫狀態(tài)，可以節(jié)能不必要浪費(fèi)，

同時又可以保證早起后不冷的目的。

11不常用區(qū)域地暖設(shè)置？

在家里有一些不太常用區(qū)域，比如書房、健身房、休閑室等區(qū)域，日常利用率不高，

這些區(qū)域采取使用時開啟、使用好后及時關(guān)閉的操作方法?？傊侠硎褂煤驮O(shè)置地

暖溫度，既可以在保證采暖舒適的前提下，又能實現(xiàn)節(jié)能。更享舒適生活。

結(jié)論如下

家裝地暖做好保溫層，2～3年一清洗。國標(biāo)16～24℃，設(shè)置建議：有人時20～

24℃，無人時18℃。

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